Angst
På Boblberg kan du finde nye venner og bekendtskaber at dele dine interesser med. Find nogle ligesindede fællesskaber, som kan være med til at afhjælpe følelsen af angst. Her føler man sig ikke alene. Gå på opdagelse i fællesskabet og bliv en del af det.
Find ligesindede fællesskaber på Boblberg
Lider du af angst, kan det være svært at finde andre, der forstår, hvordan du har det og hvilke følelser, du sidder med. På Boblberg kan du finde andre, der sidder præcis i samme situation som dig selv, som du kan udveksle erfaringer med, få gode råd af eller blot starte et godt venskab med. På Boblberg er der plads til alle - også til dig, der måske kæmper med nogle psykiske udfordringer. Spring ud i det, opret dig som bruger, lav din egen bobl, skriv til andre og find dit nye fællesskab lige her, helt gratis.
Bobler på Boblberg
På Boblberg har du mulighed for at oprette opslag, også kaldet "bobler". Du kan kigge på andres bobler og finde personer med samme interesser som dig selv, hvorefter du kan skrive til dem. Du kan også blive inspireret til at oprette din egen bobl, hvor du f.eks. kan søge efter nye venner og veninder, en rejsemakker, madklub, kulturgruppe, barselsveninder, træningsmakker og meget andet. Du kan også finde nogen at snakke og skrive med, hvis du søger nogle ligesindede personer med angst. Du styrer indholdet af din egen bobl, og her er det en god idé at skrive lidt om dig selv og dine interesser, samt hvad du søger i et nyt venskab. Når du har oprettet din egen bobl, kan andre kontakte dig, og derfra kan I starte jeres forhåbentligt nye venskab/fællesskab. Nedenfor kan du se eksempler på andre, der har oprettet forskellige bobler med deres interesser.
Hej alle sammen. 👋 Jeg har desværre rigtig meget social angst, derfor søger jeg egentlig bare en eller flere, som KUN ønsker at skrive med mig online, UDEN at mødes nogensinde. Jeg håber at du, som læser dette, er interesseret i det samme, for hvis du er, så skal du ikke tøve med at skrive til mig. 😊
Hej! 😊 Jeg hedder Emil og en ung livsglad fyr sidst i tyverne. Jeg har meget af livet følt mig lidt 'ensom' og udenfor - ikke fordi jeg ikke har haft, og har nogle venner, men mere fordi det har været svært for mig at få nye venner løbende, og holde fast i dem gennem årene. Blandet andet på grund af angst, men også fordi jeg altid har følt mig anderledes og haft svært ved at finde ud af hvor helt jeg passer ind. Jeg søger derfor flere venner og veninder, som jeg kan udforske livet med, og sammen kan vi få en masse skønne stunder og minder. Om du er 18 eller 50 år, er ikke afgørende, bare vi kan udvikle en relation, og har noget til fælles. Men jeg kunne særligt godt tænkte mig flere `relativt jævnaldrende` venner (20-35 år) Og rigtig gerne i Østjylland, og i Aarhus området. Jeg har ikke en 'hobby' som sådan, men generelt holder jeg af gode snakke om alt mellem himmel og jord, brætspil, indretning, lange gåture, flade ud med film og serier, naturen, politik, dyr, arkitektur, rejser, ture i biffen, teateret og museumsbesøg. Jeg interesser mig også lidt for psykologi - både for at blive klogere på mig selv, men også for at forstå andre mennesker, og vide hvorfor vi mennesker egentlig agere som vi gør, og hvordan vi mennesker kan arbejde med os selv. Ellers kan jeg godt lide at gå i genbrugsbutikker, på loppemarkeder og søge på Den Blå Avis efter sjove, og unikke ting og møbler. Det vil være en fordel hvis vi deler nogle interesserer, eller har noget til fælles, men det gør heller ikke noget med forskelligheder, så vi kan lærer noget af hinanden, og få udvidet vores horisont. Det kunne faktisk være spændende at lærer en `ny verden` at kende, med andre typer personligheder, aktiviteter og lignende, jeg ikke har beskæftiget mig med før. Få udfordret mig selv. Jeg bor i Aarhus, og arbejder til dagligt i butiksbranchen, og trives rigtig godt med dette. Jeg håber at høre fra dig! :) Din alder, køn, etnicitet, seksuel orientering, religion, politisk overbevisning, handicap eller diagnoser er fuldstændig underordnet - bare vi har noget til fælles og kan få glæde af hinandens selvskab. Hold dig ikke tilbage med at skrive, hvis du bor i den anden ende af landet. Afstanden er ikke alt afgørende for mit vedkommende, men har selvfølgelig noget betydning - Jeg søger dog især, og savner venskaber i og omkring Aarhus eller byerne i Østjylland -så det er muligt at ses ofte og i hverdagen også. Opdateret 28/11/2023
Hej jeg hedder Karoline. Jeg lider af social angst og mangler med nogen som har det på samme måde. Hvis i gør så kontakt mig venligst🦋
Hej mit navn er Malou, jeg er 29 år gammel. Idag kunne jeg godt tænke mig at fortælle jer lidt om hvordan det er for mig, at leve med angst. Da jeg var 13 år gammel, var jeg ude for et slemt overfald. Overfaldet resulterede i at jeg udviklede social angst. I alle de her år, har det været svært for mig at begå mig omkring mange mennesker. Frygten for at skulle blive overfaldet igen, sidder fast i min krop. Dagligt når jeg er ude blandt mennesker, føler jeg mig bange og fastklemt. Det gør at jeg får en masse fysiske symptomer som blandet andet, kvalme, hovedpine, træthed og besvær med vejrtrækningen. Det er hårdt at leve med frygten hver dag, men jeg er stolt over at være kommet til der hvor jeg er idag, hvor jeg får vejledning og er kommet på medicin. De to ting kombineret gør at jeg kan udvikle mig og lære at leve med angsten. Angst er ikke noget man skal lave sjov med, det er en alvorlig psykisk sygdom som mange lider af og det er hårdt. Med det sagt, skal angsten ikke have lov at styre mig, for det er mig der bestemmer i min egen krop. Det her er en reminder til alle jer derude der lider af det samme. Det er svært at åbne op omkring, men det er en vigtig del af processen for at kunne overtage angsten. Hvis nogen af jer går igennem det samme, skal i bare vide at alting nok skal blive okay igen. Jeg vil med glæde lytte til jeres historier, i er meget velkomne til at skrive til mig. Spred kærlighed imellem hinanden og ikke had. ?? Derfor søger jeg veninder og venner som jeg kan tage ud med som er i samme båd som mig som også har angst. Så vi kan hjælpe hinanden
Hej jeg hedder Lasse 16 år Mangler bare venner i det hele taget jeg har angst og en masse andet bag mig men vil blive glad for nogle at kunne gå en tur med, ligeglad med alder. Bare du er flink og man kan snakke med dig😊
Sanne brugte Boblberg til at overvinde angsten - fandt to ligesindede veninder
23-årige Sanne lider af angst og en personlighedsforstyrrelse, hvilket betyder, at hun altid har haft svært ved det sociale. Dagene begyndte at blive ensomme, og derfor besluttede Sanne sig for at gøre noget ved det, da hun opdagede Boblberg. Her kom hun i kontakt med to søde piger. Første møde med begge piger var til en gåtur og en kop kaffe, hvilket var super hyggeligt, ro9ligt og uformelt. I dag mødes og snakker Sanne med hendes to nye veninder ugentligt. De kæmper med nogle af de samme ting som Sanne selv, og derfor har de været en uundværlig støtte for hende. ”Boblberg er et trygt sted, som udover at være brugernemt, er et sted, hvor man kan møde de rareste mennesker. Jeg har oplevet det som et meget fordomsfrit sted, hvor jeg ikke er blevet dømt for at være anderledes.” - Sanne, bruger på Boblberg
5 gode råd til at overvinde angst
1: Bliv klogere på din angst Fornemmelserne og tankerne i kroppen kan føles skræmmende, når man har angst. Derfor er det vigtigt, at du kender din angst, så du kan håndtere den bedst muligt. 2: Hold fast i at se andre Når man har angst, kan man ofte ikke overskue at være social, og man kommer derfor tit til at isolere sig. Få lavet en plan for dagen, hvor du kommer ud, så ikke følelser og tanker får lov til at fylde alt for meget. 3: Inkludér familie og venner Aldrig gå alene med angsten. Vær ikke bange for at dele, hvordan du har det med din familie og venner. De kan på den måde bedre forstå dig og støtte op om dig. 4: Få nok motion og søvn Dæmp din angst med nok søvn og motion. Det giver dig bedre overskud i hverdagen til at håndtere og overskue din dag. 5: Hjælp dig selv med små huskesedler Når angsten kommer snigende, er det godt at have skrevet nogle ting ned, som du kan tage frem, så ikke angsten overtager. På små sedler kan du f.eks. skrive, at angst ikke er farligt, at du ikke behøver at have 100% kontrol, at du ikke er ved at miste kontrollen etc. Mød nogle ligesindede som du kan spare med:
Forskellige angst symptomer
Angst symptomer kan variere fra person til person, men de involverer ofte en kombination af fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner på stress og bekymring. Disse symptomer er kroppens måde at reagere på fare, selvom truslen ikke er umiddelbar eller fysisk. Når en person oplever angstsymptomer, kan de føle sig overvældet af en følelse af frygt eller uro, selvom de ikke nødvendigvis kan identificere en klar årsag til deres angst. Eksempler på almindelige fysiske angst symptomer: Hjertebanken: En pludselig øget hjertefrekvens, der kan føles som om hjertet hamrer i brystet. Sveden: Øget svedproduktion, der kan føre til våde hænder eller svedige armhuler. Mavesmerter eller kvalme: Følelsen af ubehag eller kvalme i maven. Rysten eller skælvende: Ukontrollerbare rystelser eller skælv i hænderne eller andre kropsdele. Åndenød: Besværet vejrtrækning eller følelsen af at have en stramning i brystet.
De mentale og følelsesmæssige symptomer på angst kan omfatte: Bekymring: Konstant bekymring eller uro over fremtiden eller potentielle problemer. Rastløshed: Følelsen af at være urolig eller ude af stand til at slappe af. Koncentrationsbesvær: Svært ved at fokusere eller tænke klart. Irritabilitet: Øget irritabilitet eller kort lunte. Følelse af fare: En generel følelse af fare eller trussel, selv når der ikke er nogen åbenlys grund til det. Det er vigtigt at bemærke, at angst symptomer kan variere i intensitet. Nogle mennesker oplever milde angstsymptomer, mens andre kan opleve dem meget alvorligt og regelmæssigt.
At forstå angst
Angst er en følelse, som de fleste af os har oplevet på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det er en naturlig reaktion på trusler og usikkerhed, men nogle gange kan angst blive en byrde, der overskygger vores daglige liv. I denne tekst vil vi udforske, hvad angst er, hvordan det påvirker os, og hvad vi kan gøre for at håndtere det. Angst er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det er vores krops måde at advare os om fare og forberede os på at reagere. Når vi står over for en truende situation, øges vores hjertefrekvens, vores muskler spændes, og vores sanser skærpes. Dette er kroppens "kamp eller flugt" respons, der har hjulpet mennesker med at overleve i århundreder. Men nogle gange går denne reaktion i overdrive. Folk kan opleve angst, selv når der ikke er nogen umiddelbar fare. Dette kan føre til fysiske symptomer som hjertebanken, sveden, rysten, og mentale symptomer som bekymring, frygt og panik. Denne form for angst kan være invaliderende og påvirke ens livskvalitet. Det er vigtigt at forstå, at angst er en normal menneskelig oplevelse, og det er ikke noget at skamme sig over. Alle oplever det på et eller andet tidspunkt. Men når angst bliver kronisk eller overdreven, er det vigtigt at søge hjælp. Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed, herunder terapi, medicin og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at håndtere angst. At lære at håndtere angst indebærer ofte at identificere de tanker og overbevisninger, der bidrager til angst, og arbejde på at ændre dem. Dette kan være en udfordrende proces, men det er en vigtig skridt mod at opnå indre ro. Husk, at du ikke er alene i din kamp mod angst. Der er masser af støtte og ressourcer tilgængelige, og med den rette hjælp kan du lære at håndtere og reducere din angst, så du kan leve et mere fredeligt og tilfredsstillende liv. Angst er en udfordring, men det er en, der kan overvindes med tid, tålmodighed og støtte fra dem omkring dig.
8 eksempler på angst
1. Social Angst Dette er også kendt som social fobi. Det indebærer en intens frygt for sociale situationer og en følelse af konstant bekymring for andres mening. Mennesker med social angst kan undgå sociale begivenheder eller opleve ekstrem ubehag i sådanne situationer. 2. Generaliseret Angst Generaliseret angstlidelse (GAD) er karakteriseret ved vedvarende og overdreven bekymring om dagligdags problemer og begivenheder. Personer med GAD har svært ved at kontrollere deres angst og kan opleve symptomer som rastløshed, muskelspændinger og søvnproblemer. 3. Panikangst Dette indebærer pludselige og uforudsigelige panikanfald, der kan føre til intense fysiske symptomer som hjertebanken, åndenød og skælvende. Panikangst kan også føre til bekymring for fremtidige anfald. 4. Specifik Fobi Dette er en intens frygt for en bestemt genstand, dyr eller situation. Det kan være alt fra frygt for edderkopper til frygt for at flyve. Personer med specifikke fobier vil typisk undgå det, de frygter, for enhver pris. 5. Agorafobi Dette er ofte forbundet med panikangst og involverer en frygt for at være et sted eller i en situation, hvor det kan være svært at undslippe eller få hjælp i tilfælde af panikanfald. Det kan føre til undgåelse af offentlige steder eller rejser. 6. Separationsangst Dette er typisk forbundet med børn, men det kan også påvirke voksne. Det indebærer en intens frygt for adskillelse fra en pårørende eller elsket, hvilket kan føre til betydelig stress og angst. 7. Dødsangst Dødsangst refererer til en intens frygt eller bekymring for ens egen død eller forestillingen om, hvad der sker efter døden. Dette kan føre til en række følelser og tanker, herunder angst, depression og eksistentiel bekymring. Dødsangst er ofte en naturlig del af den menneskelige oplevelse, men i nogle tilfælde kan den blive overvældende og påvirke ens livskvalitet. 8. Angst for at miste andre Dette er bekymringen for at miste en elsket, enten gennem død eller andre former for adskillelse. Det kan omfatte angst for, at ens forældre, børn, ægtefælle eller nære venner vil forlade en eller opleve skade. Denne type angst kan være meget følelsesmæssig og kan også påvirke ens forhold og daglige funktion. Det er vigtigt at huske, at disse følelser er almindelige, og de fleste mennesker vil opleve dem på et eller andet tidspunkt i livet. Hvis følelsen af dødsangst eller angst for at miste andre begynder at have en betydelig negativ indvirkning på ens liv, er det en god idé at søge støtte fra en professionel terapeut eller rådgiver, der kan hjælpe med at håndtere disse følelser og bekymringer på en sund måde.
Blev du inspireret?
Opret dig og skab dine egne fælleskaber. Boblberg er et trygt og sikkert medie, hvor dine oplysninger er beskyttet. Hvad venter du på? Gør som null andre, og opret dig gratis i dag.