Ashihara Karate Sønderborg

Børneholdet:

For børn mellem 10 og 14 år, og forældre der vil træne med.

Introduktion til karate verdenen gennem lej, basis øvelser, balance øvelser, strækøvelser, konditions træning, sparing, og let kontakt.

Vi er ikke en kaffeklub, så man kommer til at røre ved hinanden, men omvendt så er der ingen der går hjem med hverken blå øjne eller forstuvede lemmer.

Tirsdag 17:45 till 19:00

Torsdag 17:45 till 19:00

Fredag 17:00 til 17:45 Kata træning fælles med voksenholdet

Voksenholdet:

For alle fra 15 år og op (Der vil dog altid ske en individuel bedømmelse af personer mellem 13-15 år om de passer bedst på børne eller voksenhold, afhængigt af fysiske og psykiske modenhed).

På voksenholdet kommer man, ud over de samme ting som børneholdet laver, til at få noget mere kontakt og kamp, og intensiv konditions træning, men selvfølgelig med hensyntagen til størrelse og niveau. Så skader er stadig uhyre sjældne, men man skal forvente blå mærker og ømme lemmer.

Tirsdag 19:00 till 20:30 og herefter cardio/styrke og kamp kl 20.30 til 21:00

Tirsdag 19:00 till 20:30 og herefter cardio/styrke og kamp kl 20.30 til 21:00

Fredag 17:00 til 17:45 Kata træning fælles med voksenholdet