Astanga Yoga København

Astanga Yoga starter med at fokusere på meget enkle effektive bevægelser, der er koordineret med vejrtrækning. Hver vejrtrækning forbinder de forskelige yoga stillinger med hinanden. Så du trækker så at sige vejret fra den ene bevægelse til den anden. Og så gentager du sekvensen indtil du husker den. Ved at arbejde på denne måde lærer du en sektion ad gangen og er i stand til at gøre fremskridt i et tempo, der er passende for dig.