ROFL Run

LØB MED OS allerede i dag !!!

Hvad er ROFLRun?

ROFLRun (ROFL Runners) gik i luften d. 11. april 2016. Foreningens formål er, at skabe en samlet forening for medlemmer med samme fællesinteresse for løb i Aabybro/Brovst og omegn. Så KOM bare!

ROFL Run har to faste ugentlige træninger og i perioder kan der også være træning i weekenden. Der kan løbende blive koblet forskellige events på ROFLRun, således der kan være en event at træne hen imod.

Træningen/undervisningen består af forskellige moduler efter niveau. Så der er udfordringer for det enkelte medlem. Af moduler kan der nævnes; løb på niveau, tempoture, puls, stabilitets- og styrketræning, løb med opsamling og på små områder eller på en markeret rute.

Vi vægter det sociale meget højt og ALLE kan derfor deltage uanset form og alder.

Løbeklubben ROFL Run er en klub for alle.. Uanset om du er til korte motionsture eller er rutineret løber.

Træningen forbedrer dit løb, så du kan løbe længere, hurtigere og med mere overskud. Det sociale aspekt ved træningen kan være din motivation til at sætte tempoet i vejret, eller forøge distancen! Vi løber i al slags vejr, så husk passende løbetøj.

PERFORMANCE

Er for let øvede til øvede løbere, der har mod på lidt mere målrettet træning.

Typisk distance i fbm. mandagstræningen er 7-10 km.

ENDURANCE

Du er allerede er i en stabil løbetræning og vant til at løbe længere ture.

Typisk distance i fbm. mandagstræningen 10-12 km.

Der bliver taget hensyn til dit niveau, men du skal helst kunne løbe min. 6 min. pr. km. eller hurtigere.

Træningsdagene er mandag kl. 17.30 og onsdag kl. 18.00

Tilmeld dig på vores hjemmeside