LÆR AT TACKLE angst og depression

Hvordan har du det?

Oplever du at være nedtrykt, trist, bange, isoleret, ensom,

håbløshed, mindre selvtillid, problemer med at sove, angst,

depression. Har du svært ved at passe din uddannelse eller job,

tankemylder, hjertebanken, ondt i maven, bekymringer?

Køge Kommune tilbyder kursus som foregår online. Alt hvad

du skal bruge er en computer og internet. Kurset er anonymt.

Formålet med kurset er, at give dig inspiration til, hvordan du

kan leve et godt liv, selvom du har symptomer på angst og/eller

depression. Du lærer at tackle de problemer og udfordringer,

der følger med dine symptomer, så det bliver dig - og ikke dem -

der styrer dit liv.

Eksempler på emner, der tages op på kurset:

• Håndtering af psykiske/fysiske smerter og træthed.

• Fysisk aktivitets betydning for humøret.

• Triggere og advarselssignaler.

• Forebyggelsesstrategier.

• Redskaber til at undgå, at symptomerne styrer dit liv.

Ønsker du at blive tilmeldt kurset, skal du have en forsamtale

som varer ca. en halv time - denne foregår pr. telefon.

Tilmelding og spørgsmål for unge mellem 15 og 25 år:

Jette Damkjer, T: 4033 2062 - Anne Birkedal, T: 2933 7097

E-mail: tackle@koege.dk - oplys navn, telefonnr. og alder.

Tilmelding og spørgsmål for voksne +18 år:

Jette Damkjer, T: 4033 2062 - Anne Birkedal, T:2933 7097

E-mail: tackle@koege.dk - oplys navn, telefonnr. og alder.

Du kan læse mere om kurset på www.str.koege.dk og

www.laerattackle.dk